戒烟成功，我们大家为他庆贺。因为戒烟是件不容易的事。一件不容易的事做成功了，自然是件更不容易的事。谁都知道，要老烟枪戒烟是很难的。英国首相丘吉尔得知烟友罗斯福、戴高乐等人戒烟失败时，不无得意地宣布：“我从未起过戒烟念头！”老舎先生生前更是讲过狠话：“先上吊，再戒烟。”烟民嗜烟如命，足见一斑。把戒烟看作很容易的人，全世界只有一人，那就是美国作家马克·吐温。有人问马克·吐温：“戒烟是不是轻而易举的事情？”他幽默地回答：“那有什么难的，我已戒过一千次了。”
烟难戒，不是难在抽烟的习惯，而是难在对尼古丁的依赖。
尼古丁是一种味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如肾上腺素分泌增加、四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快，并促进血小板凝集、精神状况改变，如变得情绪稳定或精神兴奋，我称它为“集中兴奋”，正是尼古丁造成的这一系列生理反应，造就了人体内环境的异常变化。人体适应了这一系列变化后，需要向体内不断地补充尼古丁，以维持内环境的恒久异常，于是就形成了对尼古丁的状态依赖。有些医学书籍称之为“物质依赖”。医学上判断某种物质是否有依赖性，主要依据有两条。第一，是看人们对这种物质是否有强制性地使用和觅求的特点；第二是在停止使用某种物质后，是否不断产生重新使用该物质的强烈**及与之相应的行为方式。考虑到依赖的对象除物质以外，还有依赖某种精神因素，故称状态依赖更全面。所谓状态依赖，就是通常所说的瘾。
瘾的成因，既有物质的，也有精神的。物质的包括如鸦片、海洛因、大麻等毒品，其中，世界上使用最多、危害最广的是烟草。引起成瘾的精神因素包括当今社会流行的网络游戏、色情图片、白日梦等。
百度中有一段资料，阐述得非常清晰,准确,引用如下：
“所谓强制性地使用及觅求，说的就是已经成瘾，不用不行。这种非用不可的感觉是由成瘾物质的本质所决定的。也就是说，迫使瘾君子们欲罢不能的根本原因，在于长期使用成瘾物质所造成的躯体依赖和精神依赖，也就是人们常说的戒断反应，即指停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟，并感到坐立不安、烦躁、心神不宁、手足无措，继而出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、注意力难以集中、爱发脾气、困倦及睡眠障碍等症状。这种种症状使戒烟者对烟草的渴求更加强烈。这些症状一般在戒烟后的三四天内最为突出，尔后在1个月左右渐渐消失。但少数症状，如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。与海洛因等毒品非常相似的是，所有戒断症状，一经吸烟便可立即缓解，这也是所有成瘾物质的共同特点。
至于形成身体依赖和精神依赖的机理，国内外学者做了大量的研究。有学者让受试的吸烟者在实验室里随意吸烟，同时分别给他们静脉滴注不同剂量的尼古丁或生理盐水。结果发现，每小时滴注4毫克尼古丁的受试者的吸烟量，比滴注生理盐水的受试者少60%。表明吸烟的**和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁在烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
此外，一个有趣的现象是，人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使人血压上升，呼吸兴奋，心率加快，与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。一个新的戒烟浪潮正在席卷世界，可是也有一些人不以为然，在他们看来，说吸烟有害只不过是空话而已，谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法，还有一些是由于烟瘾太重，一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的、想要吸烟的强烈**。”
状态依赖让人最难以摆脱的因素，在于它确实能形成一定程度的兴奋和愉悦，让人感到舒适。以尼古丁依赖为例，“饭后一支烟，快活赛神仙”，就是一种流行的赞赏。动笔杆子的人，点上一支烟后，既能增强兴奋，又能集中精力，所谓“集中兴奋”，有利于文思并发。就这点好处，让许多文人在烟雾袅绕中不能自拔。但，人们越来越认识到，尼古丁对人体的害处，远比那一点好处多得多。更不说吸烟对他人、对环境的危害了。
老教四里的烟民，大多起始于“四清”运动。这大概也可以归结为后遗症一类吧。我也抽过烟，一直抽到读研。好在不成瘾，抽也行，不抽也行。左先生讨厌抽烟，我自然也就不再抽烟了。
戒烟好啊！
2009年6月28日飘天文学小说阅读_www.piaotianx.com